VYBERTE SI SVOU CESTU
Oblíbené Balíčky
REGENERACE TĚLA
800 Kč
60 Minut
Zmírnit svalové napětí
Ulevit unavenému tělu
Dopřát si pravidelnou péči
Podpořit celkovou pohodu
FUNKČNÍ REGENERACE
1 450 Kč
90 Minut
Konzultace
Zhodnocení pohybových obtíží
Cílená masáž
Mobilizační techniky
TAJEMSTVÍ KLIDU
1 750 Kč
105 Minut
Masáž zad a šíje
Jemná péče o ruce
Peeling a masáž chodidel
Hřejivý rituál tepla a doteku
Aromaterapie
THEREZIA METHOD
6 900 Kč
5 individuálních setkání | 8-12 Týdnů
Vstupní zhodnocení
Dechové stereotypy
sestavení individuálního cvičení
Vyhodnocení dosavadního posunu
1. REGENERACE TĚLA
Individuální péče podle potřeb vašeho těla
Někdy tělo nepotřebuje výkon. Potřebuje zpomalit, uvolnit napětí a dostat prostor k regeneraci. Regenerační péče je vhodná pro každého, kdo chce:
• zmírnit svalové napětí,
• ulevit unavenému tělu,
• dopřát si pravidelnou péči,
• podpořit celkovou pohodu.
Každá návštěva je individuální. Techniky vybírám podle aktuálního stavu Vašeho těla.
Možné zaměření:
• záda a šíje,
• horní končetiny,
• dolní končetiny,
• celkové uvolnění těla.
Využívané techniky:
• klasické masážní techniky,
• práce s fasciemi,
• hlubší práce se svalovým napětím,
• trigger pointy,
• baňkování,
• tejpování.
Cena:
60 minut | 800 Kč
90 minut | 1 300 Kč
2. FUNKČNÍ REGENERACE
Když samotná masáž nestačí
Propojení manuální práce a aktivního pohybu.
Funkční regenerace není pouze o uvolnění místa, které bolí. Zaměřuje se na pochopení souvislostí a
podporu správného fungování celého těla.
Vhodné při:
• bolestech zad a krční páteře,
• sedavém zaměstnání,
• jednostranném přetížení,
• sportovním přetížení,
• omezeném rozsahu pohybu,
• návratu k pohybu.
Součástí může být:
• konzultace,
• zhodnocení pohybových obtíží,
• práce s fasciemi,
• cílená masáž,
• mobilizační techniky,
• protahování,
• dechová práce,
• aktivace hlubokého stabilizačního systému,
• doporučení cviků domů.
Cena:
90 minut | 1 450 Kč
3. RITUÁLY PÉČE
Zastavení. Uvolnění. Návrat k sobě. Protože péče o tělo není jen o odstranění napětí. Je také o chvíli, kdy člověk může zpomalit a věnovat pozornost sám sobě.
Rituál uvolnění
Jemná péče pro tělo i mysl
Obsah:
• Masáž zad a šíje
• Jemná masáž obličeje
• Relaxační oční rituál s chladivými obsidiánovými kameny
• Aromaterapie
• Čaj a klidné zakončení
Vhodné pro:
• Stresové období
• Únavu
• Napětí
• Potřebu odpočinku
Cena:
105 minut | 1 500 Kč
Tajemství klidu
Hluboká regenerace celého těla
Obsah:
• masáž zad a šíje,
• jemná péče o ruce,
• peeling a masáž chodidel,
• hřejivý rituál tepla a doteku,
• aromaterapie,
• čaj a klidné zakončení.
Vhodné pro:
• celkové vyčerpání,
• svalové napětí,
• potřebu hluboké relaxace.
Cena:
105 minut | 1 750 Kč
4. THEREZIA METHOD
Uvolnit. Vnímat. Aktivovat. Posílit. Udržet.
THEREZIA Method je individuální cesta k lepšímu fungování vašeho těla.
Není to jednorázová masáž ani univerzální cvičební plán. Je to propojení manuální péče, funkčního pohybu a postupné práce s pohybovými návyky.
Společně hledáme souvislosti mezi tím, co vaše tělo cítí, jak se pohybuje a co skutečně potřebuje.
Protože cílem není pouze na chvíli ulevit od napětí. Cílem je lépe porozumět vlastnímu tělu a naučit se o něj pečovat tak, aby změna mohla být dlouhodobá.
JAK THEREZIA METHOD FUNGUJE?
Každé tělo je jiné. Proto neexistuje jeden správný postup pro všechny.
Na začátku společně zjistíme, co vás trápí, jak se vaše tělo pohybuje a kam se chcete posunout. Podle
toho postupně kombinujeme manuální techniky, mobilitu, stabilizaci, dech, aktivaci a funkční pohyb.
1. Uvolnit
Najít napětí, uvolnit přetížené struktury a obnovit přirozenou pohyblivost.
2. Vnímat
Naučit se lépe vnímat vlastní tělo a rozumět souvislostem, které ovlivňují jeho fungování.
3. Aktivovat
Zapojit správné svalové souhry, pracovat s dechem a hlubokým stabilizačním systémem.
4. Posílit
Postupně budovat stabilitu, sílu a jistotu v pohybu.
5. Udržet
Vytvořit návyky, které můžete přenést do běžného života a dlouhodobě o své tělo pečovat.
THEREZIA METHOD
START | Poznat své tělo
4 100 Kč
3 individuální setkání | 4–6 týdnů
Setkání | 90 minut Vstupní konzultace, zhodnocení pohybových obtíží a pohybových stereotypů, první aktivace.
Setkání | 75 minut Navázání na předchozí setkání, mobilita, základní práce s dechem, individuálně zvolené manuální techniky.
Setkání | 75 minut Prohloubení práce s pohybem, sestavení jednoduchých cviků pro domácí péči a doporučení dalšího postupu.
BALANCE | Najít rovnováhu svého těla.
6 900 Kč
5 individuálních setkání | 8–12 týdnů
Setkání | 90 minut Vstupní zhodnocení, konzultace, manuální práce a nastavení individuálního směru.
Setkání | 75 minut Dechové stereotypy, práce s hlubokým stabilizačním systémem.
Setkání | 75 minut Rozvoj mobility a stability, postupné posilování a hlubší práce s pohybovými stereotypy.
Setkání | 75 minut Cílená práce podle potřeb těla, sestavení individuálního cvičení pro domácí péči.
Setkání | 75 minut Vyhodnocení dosavadního posunu a nastavení další péče.
TRANSFORM | Změnit způsob, jakým se hýbete.
9 900 Kč
7 individuálních setkání | 3–4 měsíce
Setkání | 90 minut Komplexní vstupní zhodnocení, konzultace a nastavení individuálních cílů.
Setkání | 75 minut Průběžná manuální péče, práce s mobilitou, stabilitou, dechem a funkčním pohybem. Postupné sestavování a úprava tréninkového plánu podle Vašich potřeb a cílů.
Setkání | 90 minut Závěrečné vyhodnocení, shrnutí dosažených změn a vytvoření individuálního plánu pro dlouhodobou péči o tělo.
KDE THEREZIA METHOD PROBÍHÁ?
THEREZIA Method probíhá v prostorách Roundhouse Gym Most.
Pro individuální práci s pohybem využívám prostor, který nám umožňuje propojit manuální
péči s aktivním pohybem a cvičením.
THEREZIA Method tedy neprobíhá na adrese Lesní 1994/6.
CO SI Z THEREZIA METHOD ODNESETE?
Nejen chvíli úlevy.
Odnesete si především lepší vnímání vlastního těla, větší jistotu v pohybu a nástroje, díky kterým můžete o své tělo pečovat i sami.
THEREZIA Method je cesta, která začíná u vašeho těla, ale nekončí odchodem ze studia.
Uvolnit. Vnímat. Aktivovat. Posílit. Udržet.
Vaše tělo. Vaše cesta. THEREZIA.
THEREZIA PRAVIDELNÁ PÉČE
Protože tělo nepotřebuje péči jen tehdy, když začne bolet. Pravidelná péče pomáhá tělu udržet si prostor pro regeneraci, uvolnění a přirozený pohyb. Vyberte si cestu, která nejlépe odpovídá tomu, co vaše tělo právě potřebuje.
THEREZIA ESSENTIAL
2 250 Kč
3× Regenerace těla | 60 min
Získáváte tak pravidelnou péči v průběhu měsíce a možnost plánovat své termíny s předstihem.
*Podmínkou je absolvování celého měsíčního programu bez přerušení – nelze převádět do dalších období.
THEREZIA BALANCE
2 900 Kč
2× Regenerace těla | 60 min + 1× Funkční regenerace | 90 min
Jednou měsíčně tak dostane vaše tělo nejen prostor pro regeneraci, ale také čas věnovaný pohybu, mobilitě, dechu a tomu, co právě potřebuje.
*Podmínkou je absolvování celého měsíčního programu bez přerušení – nelze převádět do dalších období.
PROČ PRAVIDELNÁ PÉČE?
Tělo se mění každý den. Někdy potřebuje uvolnit, jindy rozhýbat, posílit nebo jednoduše zpomalit.
Pravidelná péče vám umožní vnímat tyto změny včas a reagovat na ně dříve, než se z běžného napětí stane dlouhodobý problém.
THEREZIA není jen jednorázová návštěva. Je to péče, která má svůj rytmus.